Qigong

Qigong je forma vežbi koje mogu da se izvode u pokretu ili mirovanju ( u sedećem ili stajaćem položaju). U prevodu qigong znači rad na energiji ili Qi-ju. Koristi za razvoj vitalne energije u svrhu unapređenja zdravlja i životne snage. Snažna vitalna energija znači dobro zdravlje, bistar um i balansirane emocije.

Taoističke Vežbe za Zdravlje (qigong u pokretu)

Taoističke vežbe za zdravlje i opuštanje se sastoje od skupa pojedinačnih vežbi koje se ponavljaju određen broj puta. Njihov osnovni cilj je da poboljšaju funkcionisanje energetskih meridijana, cirkulaciju krvi, da ojačaju ligamente i mišiće kao i da povećaju svesnost tela i prostora u kom se krećemo. Na redovnim časovima se izvode 24 vežbe i 24 pokreta samomasaže, odabranih od preko 600 poznatih ći kung vežbi ovog tipa.

Unutrašnji Qigong (qigong u mirovanju)

Unutrašnji qigong je usmeren na razvoj unutrašnje strukture tela .To podrazumeva dubok rad na unutrašnjem poravnanju tela, otapanje energetskih blokova, akumulisanje vitalne energije i njeno spiralno pokretanje kroz telo. Ovaj način vežbanja ima duboke terapeutske efekte dok primena ovih mehanizama u spoljne pokrete čini osnovu Tai chi chuana. Sastoji od meditacije u stojećem i sedećem položaju.